密乘佛學會

Vajrayana Buddhism Association

 

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西藏密宗靜坐法 (1)
計劃開辦國語靜坐班

本會將於2012年春季在多倫多開辦首屆國語靜坐班。我們從2005年開始便已定期開辦英語靜坐班,教授西藏密宗甯瑪派靜坐法,至今已經七屆,參加人數十分踴躍,反應良好,很多學員已經成為助手,他們中有各種宗教人士,學習後,感覺身心都得益,所以才肯主動幫助我們輔導新學員。

今計劃將此靜坐法向華語社區推廣,報名詳情將於日內在本網站公佈,敬請留意。

為甚麼要靜坐

靜坐是佛家修持的重要基礎,其實,靜坐並非只對修習佛法有益,一般人學習靜坐,都能身心得益,對消除壓力尤其有效,學習得好,還可以將壓力轉為推動力,由是人生變為積極。

靜坐對身體健康亦很有幫助。我們人體本來就有一種自動調節的功能,讓我們可以從日常的虛耗中恢復過來。但是我們在急促的生活節奏當中,身心都得不到休息,久而久之,身體失去平衡,調節功能減退,健康就容易出現問題。修習靜坐法,透過適當的坐姿和呼吸的調節,能令行者身心都得到放鬆,回復平衡,於是身體的調節功能就能重新啟動。

密宗的靜坐法十分着重呼吸的修習。我們的心和氣其實是相連的,氣不調和,心則不靜,所以當我們情緒激動時,呼吸會變得急促,但當心靜下來時,呼吸便會變得平和。因此,當你滿腦都是妄念,不能制止的時候,你就可以透過調節呼吸,令呼吸變細、變慢、變長,你的心就會靜下來,得以放鬆。這些簡單的方法,任何人都能做得到。

近年來市面上出現了很多教靜坐的講座和書籍,並非完全可靠,例如,有些教人閉上眼睛來修靜坐,追求與現實世界完全斷絕的覺受,並以此為修習的證量。這樣的教授,其實會將學人引入一種失去生機的「枯禪」境界,長久修習必定會出現心理偏差。有見及此,我們更覺得推廣正統的密宗靜坐法是一件十分重要的事情。











西藏密宗靜坐法 (2)

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